آم دسترخوان کی جان

یاسمین شوکت

آم کا سیزن جاری ہے اور لوگ آم سے بھر پور انداز میں لطف اندوز ہو رہے ہیں اور یہ سیزن میں دستر خوان کی جان ہے ۔ پاکستان میں کورونا وائرس

کی وجہ سے اس سیزن ہوائی سفر کی بند ش کے باعث آم کی برآمدات تعطل کا شکار ہے ،اسی لیے اس بار پاکستانی ان آموں سے پاکستان میں پھرپور انداز میں لطف اٹھا سکتے ہیں۔جیسا کی آپ کے علم میں ہے کہ آم پھلوں کا بادشاہ کہلاتا ہے ۔اس پھل کی بہت سی خصوصات اور فوائد ہیں جو انسان کی نہایت مفید ہوتے ہیں ۔
آم وٹامن ای بھرپور طور پر موجود ہوتا ہے ،وٹامن ای آم کھانے والوں کو تروتازگی اور فرحت پہنچاتا ہے اور چہرے کوشادابی بخشنے میں معاون ثابت ہو تا ہے۔آم کینسر سے بچاو¿ میں مددگار ہوتا ہے کیونکہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ خون اورآنتوں کے کینسر کے خدشات کو کم کر تے ہیں ۔اس میں موجود وٹامن اے بالوں کی نشوونما میں معاون ہے اورانہیں دلنشین بناتا ہے۔آم ہڈیوں کیلئے مفید ہے ۔آم کا استعما ل کرنے والے ہڈیوں کی کمزوری کے امکانات کو بھی کم کرتا ہے ۔
آم میں چونکہ کیلشیم کی بڑی مقدار ہو تی ہے لہٰذا کیلشیم کے باعث ہڈیوں کی کمزوری جیسے مسائل کا شکار لوگ اسے استعمال کر سکتے ہیں ۔آم آنتوں کی صفائی کے ساتھ ساتھ نظام ہضم میں بھی بہتری آتی ہے ۔اس میں موجود وٹا من ،پوٹاشیم ،فائبر دل کی صحت کو برقرار رکھتا ہے اوربلند فشار خون کے مریضوں کیلئے کولسٹرول کو کنٹرول کرنا ہے ۔اگر کسی فرد یا خاتون کو وزن میں کمی کی شکایت ہو تو آم کو دودھ کے ساتھ استعمال کرسکتا ہے ،اس کے حیرت انگیز نتائج مل سکتے ہیں ۔
آموں کے سیزن میں یہ دسترخوان کی شان ہے بچوں اور بڑوں دونوں کو ہی بہت پسند ہوتا ہے ،کوئی فرد یہ کہے کہ اسے آم پسند نہیں یہ ہو ہی نہیں سکتا ۔عموماًلوگوں کو اس کی بے پنا افادیت کا علم نہیں اگر علم ہو جائے تو کوئی اس کی افادیت کے حصول کا موقع ہاتھ سے جانے نہ دے ۔
ٓآم میں چینی کی بھرپور مقدار موجود ہو تی ہے اس کیلئے شوگر کے مریض اس کے استعمال میں احتیاط برتیں تو بہتر ہوگا ۔آم کا زیادہ مقدار میں استعمال شوگر کو بڑھا نے کا سبب ہو سکتا ہے ۔
لوگ آم مختلف انداز میں استعمال کرتے ہیں ۔اس کیلئے اپنی پسند کو شامل حال رکھا جاتا ہے۔کئی لوگ اس کا شیک تیار کر کے نوش کرتے ہیں ۔آم کو کھانے کا جو بھی طریقہ ہو کھانے والے کا اس سے پیٹ پھر جائے نیت نہیں بھرتی ۔
ماہرین کے مطابق آم دل ،دماغی صحت اور قوت مدافعت میں اضافے کیلئے بھی مفید ہے ،یہ خون کے سیل کی مقدار بڑھا تا ہے ۔زیابیطس کے مریض اسے اعتدال کے ساتھ استعمال کریں تو یہ ان کیلئے مفید ہے ۔

 

شہر شہر کی خبریں

رحمت ویلفیئرٹرسٹ کے تحت 500سے زائد مستحقین میں قربانی کا گوشت تقسیم 

کراچی ( رنگ نو ڈاٹ کام ) رحمت ویلفیئر ٹرسٹ کی جانب بانی ٹرسٹ مرحوم رحمت بھائی کی روایت کو برقرار رکھتے

... مزید پڑھیے

وزیراعلیٰ پنجاب عثمان زدار کی 2 سالہ گڈگورننس رپورٹ تیارکرلی گئی

لاہور (ویب ڈیسک) پنجاب حکومت نے اپنی 2 سالہ کارکردگی رپورٹ میں وزیراعلیٰ پنجاب سردار عثمان بزدار کی تعریفوں کے پل باندھ

... مزید پڑھیے

وزیراعظم عمران خان نے نئے سرکاری نقشے کی منظوری دے دی

اسلام آباد (ویب ڈیسک)وفاقی کابینہ کی منظوری کے بعد وزیراعظم عمران خان نے نئے سرکاری نقشے کی منظوری دے دی۔ نیانقشہ

... مزید پڑھیے

تعلیم

طلبا سمسٹر کے ضمنی امتحانی فارم آن لائن جمع کراسکتے ہیں:جامعہ کراچی (تعلیم)

کراچی(تعلیم ڈیسک) طلبا سمسٹر کے ضمنی امتحانی فارم آن لائن جمع کراسکتے ہیں۔ انچارج سمسٹرایگزامینیشن سیکشن جامعہ کراچی

... مزید پڑھیے

سپریم کورٹ : ماڈل کالجز کے تمام اساتذہ کو بلاتفریق کنوینس الاؤنس دینے کا حکم (تعلیم)

اسلام آباد (ویب ڈیسک) سپریم کورٹ نے ماڈل کالجز کے تمام اساتذہ کو بلاتفریق کنوینس الاؤنس دینے کا حکم دیدیا ہے۔چیف جسٹس گلزار

... مزید پڑھیے

تعلیمی ادارے کھولنے کا معاملہ، حکومت نے بین الصوبائی وزرا کانفرنس طلب (تعلیم)

اسلام آباد(تعلیم ڈیسک)وفاقی حکومت نے کورونا وائرس کے باعث تعلیمی ادارے کھولنے کے معاملے پر بین الصوبائی وزرائے تعلیم

... مزید پڑھیے

کھیل

ٹینس ا سٹار جو سیلسبری نے برٹش اوپن ٹینس ٹورنامنٹ جیت لیا

لندن(اسپورٹس ڈیسک) انگلینڈ کے ٹینس ا سٹار جو سیلسبری اور انکی ہم وطن جوڑی دار ہیریٹ ڈارٹ نے برٹش اوپن ٹینس

... مزید پڑھیے

انگلینڈ اور پاکستان کے درمیان 3 ٹیسٹ میچوں کی سریز کا پہلا میچ کل ہوگا

مانچسٹر (اسپورٹس ڈیسک) انگلینڈ اور پاکستان کی کرکٹ ٹیموں کے درمیان تین ٹسٹ میچوں پر مشتمل سیریز کا پہلا 

... مزید پڑھیے

انگلینڈ کا پاکستان کے خلاف پہلے ٹیسٹ کیلئے 14 رکنی سکواڈ کا اعلان

لندن (اسپورٹس ڈیسک) انگلینڈ نے پاکستان کے خلاف تین ٹیسٹ میچوں پر مشتمل سیریز کے پہلے میچ کے لئے 14 رکنی

... مزید پڑھیے

تجارت

کاروباری آسانیوں کے انڈیکس میں پاکستان کی پوزیشن 28 پوائنٹس بہتر ہوئی

لاہور( ویب ڈیسک ) وزیر اعظم کے مشیر برائے تجارت عبد الرزاق داﺅد نے کہا ہے کہ حکومت صنعتکاروں اور تاجروں کو بہترین ترغیبی اور

... مزید پڑھیے

نیپرا نے کے الیکٹرک کا لائسنس معطل کرنے کاعندیہ دے دیا

اسلا آباد ( ویب ڈیسک) نیپرا نے غیراعلانیہ لوڈشیڈنگ پر کے الیکٹرک کو شوکاز نوٹس جاری کرتے ہوئے لائسنس معطل کرنےکاعندیہ بھی 

... مزید پڑھیے

پی ٹی اے کا بیگو کو فوری بند کرنے کا فیصلہ، ٹک ٹاک کو بھی آخری وارننگ

اسلام آباد(ویب ڈیسک)پاکستان ٹیلی کمیونیکیشن اتھارٹی (پی ٹی اے)نے لائیو اسٹریمنگ ایپلی کیشن بیگو کو فوری بند کرنے کا فیصلہ

... مزید پڑھیے

دنیا بھرسے

امریکا کی جانب سے پاکستان کو مزید100 وینٹی لیٹرز کی فراہمی

اسلام آباد (ویب ڈیسک)امریکاکی جانب سے پاکستان کو مزید ایک سو وینٹی لیٹرز فراہم کر دیئے گئے۔ پاکستان میں امریکہ کے سفیر پال

... مزید پڑھیے

بھارت کا جنگی جنون: فرانس سے ”ہیمر“ میزائل خریدنے کا بھی معاہدہ

نئی دہلی (ویب ڈیسک) چین سے حالیہ کشیدگی کے بعد بھارت کا جنگی جنون سر چڑھ کر بول رہا ہے اور بھارتی حکومت نے فرانس سے رافیل

... مزید پڑھیے

کوروناسے دنیا میں کیسز کی تعداد 1کروڑ 21لاکھ 66ہزار تک پہنچ گئی

نیویارک (ویب ڈیسک)عالمی وبا کورونا وائرس کے سبب دنیا میں ہلاکتوں کی تعداد 5لاکھ 52 ہزار46 ہو گئی اور 1کروڑ 21 لاکھ 66 ہزار سے

... مزید پڑھیے

فن و فنکار

سارہ خان ”ویمز اون میگزین“ کے سر ورق کی زینت بن گئیں

لاہور (شوبز ڈیسک) اداکارہ سارہ خان ”ویمز اون میگزین“ کے سر ورق کی زینت بن گئیں۔ سارہ

... مزید پڑھیے

نادیہ جمیل علاج کے بعد پروگرام ”صبح سے آگے“ میں شرکت کریں گی

اسلام آباد (شوبز ڈیسک) اداکارہ نادیہ جمیل  کینسر کے علاج کے بعد  پروگرام ”صبح سے آگے“ میں شرکت کریں گی۔ نادیہ جمیل کا پروگرام

... مزید پڑھیے

حالات جیسے بھی ہوں، مسکرانا سیکھیں،اداکارہ کنزہ ہاشمی

اسلام آباد(شوبز ڈیسک) اداکارہ کنزہ ہاشمی نے کہا ہے کہ حالات جیسے بھی ہوں، مسکرانا سیکھیں۔ انہوں نے کہا کہ زندگی مختصر سی

... مزید پڑھیے

دسترخوان

آم دسترخوان کی جان

یاسمین شوکت

آم کا سیزن جاری ہے اور لوگ آم سے بھر پور انداز میں لطف اندوز ہو رہے ہیں اور یہ سیزن میں دستر خوان کی جان ہے ۔ پاکستان میں کورونا وائرس

... مزید پڑھیے

اسپائسی فش اسٹکس

قرة العین
اجزا
مچھلی کے فلے۔۔ 500 گرام

... مزید پڑھیے

بلاگ

ہر شخص ایدھی ہے۔۔۔ایدھی بن سکتا ہے۔۔۔؟ (بلاک)

تحریر:عابد حسین۔۔۔۔

 کراچی پریس کلب ، کے یو جے دستور کے رکن اور جسارت اخبار سے وابستہ کہنہ مشق صحافی قاضی

... مزید پڑھیے

بجلی جماعت اسلامی کا مسئلہ نہیں (زین صدیقی)

زین صدیقی

لاک ڈاؤن کے باعث چند ماہ آرام سے گزارنے والے کراچی کے شہریوں کو کے الیکٹرک نے دوبارہ لوڈشیڈنگ کی صورت میں جھٹکے دینے

... مزید پڑھیے

منورحسن ،سچی وکھری سیاست کے امین (زین صدیقی)

زین صدیقی

سابق امیر جماعت اسلامی پاکستان سید منورحسن کراچی کے مقامی اسپتال میں انتقال کر گئے

...

... مزید پڑھیے